Stoisk kognitiv beteendeträning (SKBT)

Att göra varaktiga och hållbara beteendeförändringar är i regel svårt. Det är lätt att sätta igång när nyfikenheten och nyhetens behag är bränslet till motivationen, men när tiden går och den gråa vardagen sätter in tar kamplusten alltför ofta slut. När du gång på gång utsätts för dessa uteblivna framgångar trots alla goda föresatser slutar du kanske till och med att ens försöka göra något åt ditt mående och din livssituation. Hur du än kämpar och försöker tappar du successivt herraväldet över dina tankar, känslor och beteenden. Sakta men säkert kommer besvikelsen, hopplösheten, oron, ångesten och kanske till och med depressionen inrullande  på grund av misslyckade försök att få till en meningsfull tillvaro som överensstämmer med dina innersta önskningar

Om något av det här stämmer in på dig och att du innerligen har tröttnat på att ha det på det här viset har jag förslag på mentala förhållningssätt som kan ge dig en tillvaro mer i balans och frid i sinnet. I grund och botten kommer den här terapiformen som jag kallar för stoisk kognitiv beteendeträning (SKBT) från en uråldrig grek-romersk praktisk livsfilosofi som kallas stoicism. Kortfattat kan stoicism definieras som insikten att vi människor inte kan kontrollera det som händer i livet, men vi kan kontrollera hur vi reagerar och agerar på det som händer.   Genom att du har en stoisk filosofisk inställning till livet får du kraft och mod att vara den som du vill vara som människa, en dag i taget, oavsett vad som än händer i tillvaron. På det här sättet ökar sannolikheten exponentiellt att du får en tillvaro som du bara tidigare kunnat drömma om

Hör av dig till mig på Vianeo så berättar jag mer om hur stoisk kognitiv beteendeterapi (SKBT) kan förändra ditt liv